10 lekcji z treningu siłowego

Może wielkim chłopem nie zostanę, ale dźwiganie ciężkich przedmiotów nauczyło mnie paru rzeczy:

1. Proste zadania mogą być niezwykle wymagające.
2. Nawet lekkie czynności, wielokrotnie powtarzane, mogą być wyczerpujące.
3. Co jest lekkie za pierwszym razem, może stać się prawie niemożliwe za drugim razem.
4. To, co było możliwe za pierwszym razem, a bardzo trudne za drugim - będzie niemożliwe przy trzeciej próbie.
5. Skomplikowane zadania stają się nieosiągalne wraz ze wzrostem obciążenia.
6. Ciężkie, skomplikowane i proste zadania stają się możliwe, a potem łatwiejsze dzięki progresowi.
7. Niektóre łatwe zadania przyspieszają progres.
8. Zbyt ciężkie i skomplikowane zadania często hamują progres.
9. „Co” jest tak samo ważne co „jak”: błędy techniki prowadzą do kontuzji.
10. Systematyczność i podejmowanie coraz trudniejszych zadań buduje siłę, kondycję i pewność siebie.

Też robisz siłkę? Podziel się planem: